Отдых

Ученые все больше настаивают на связи между внутренним напряжением и избыточным весом. Под действием острого стресса тело реагирует либо потерей аппетита, так как все внимание уделяется предотвращению опасности. Либо тело требует углеводов. При стрессе это имеет смысл, так как углеводы быстро поставляют пригодную к использованию энергию, улучшают настроение и снижают уровень кортизола. Здоровый сон также играет важную роль для будней без напряжения, в то время как недостаточный сон часто приводит к избыточной потребности в углеводах. Поэтому расслабиться, устроить правильное пространство в собственной жизни – это означает намного больше, чем изучить методы борьбы со стрессом, и автоматически положительно сказывается на потребностях в питании.